枕头应该每1至3年更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
  判断是否该换枕头的简便自查标准：
  1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。
  2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
  3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
  4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。